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夏养脾胃正当时

2015-07-23 08:36:14 作者:宜州市中医院 来源: 浏览次数:0 网友评论 0

 夏至节气里,气温升高降水多,空气湿度增加后,人体难免感到不适,非常容易引起消化功能减弱,出现腹胀、腹泻、食欲减退等消化系统症状。如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物,则更易伤及脾胃。而脾胃在我们身体中起着非常重要的作用,人每天食用的所有食物都要经过脾胃的消化吸收,才能供应身体所需要的营养。只有源源不断地给身体补充营养,我们才能得以生存。因此夏至时节,养护脾胃就显得十分重要。
    中医将胃部不适大体分为如下几种证型:脾胃虚寒、胃阴亏虚、食滞胃脘、气滞血瘀、脾胃湿热、肝胃郁热、痰浊中阻、肝胃气滞、寒邪犯胃。其中脾胃虚寒是较为常见的证型,主要表现为“胃脘隐痛、喜温喜按、手足不温、大便稀溏”。
    日常生活中,脾胃虚寒的患者稍稍摄入寒凉或油腻的食物,就会自觉胃部不舒服,甚至腹泻。因为过冷的食物会让胃肠道的血管收缩,使胃肠道的血流量减少,防御功能降低,而且会刺激胃肠道黏膜,引发胃肠道痉挛,从而导致腹部绞痛及腹泻的出现。
    对脾胃虚寒,中医方面则有中药、艾灸、贴敷、针灸、食疗等医治方法。下面是刘朝霞博士为读者们推荐的神阙隔姜隔盐灸、运动保健和食疗这3种疗法。

神阙隔姜隔盐灸

    因神阙穴位于人体中央,其上为阳,其下为阴,又为先天之本源,后天之根蒂,堪称“生命之根”。因此不断刺激神阙穴会使脐部皮肤上的各种神经末梢进入活动状态,能促进人体的神经、体液调节作用,提高免疫功能,激发抗病能力,从而改善各组织器官的功能活动,尤其是加速血液循环,改善局部组织营养,从而达到防病治病的功效。

运动保健

中医注重天人相应,芒种是夏季的第三个节气,也是阳气旺盛的时候,所以利用天地自然和人体自身在此时刻的旺盛阳气,我们就有可能将潜藏在自身体内的寒毒排出体外。故而建议脾胃虚寒者在芒种时节,适当出门走走,接受阳光照射,晒晒后背,以顺应旺盛的阳气,也可以做些舒缓的运动,如打太极拳。

食疗

    俗话说,胃病三分治,七分养。由于脾胃是后天之本,故而对其进行饮食养护显得尤为重要。为此,中医推荐3种对胃具有良好养护作用的食材。(注:此法不一定适用于所有人,请在咨询医师意见后再对症下药,网站提供的仅是参考信息)

    1.小米味甘,性凉,能益脾胃,养肾气,《本草纲目》记载,喝小米汤可增强小肠功能,有养心安神之功效。

    温馨提示:小米不宜与杏仁同食,否则会引起呕吐,泄泻。

    2.我国自古以来就有生姜治百病的说法,在天热时节,生姜有排汗降温、提神等作用,可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状。生姜味辛性温,还能刺激胃粘膜,引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋,促进血液循环,振奋胃功能,达到养护脾胃的作用。

    3.山药富含淀粉酶、多酚氧化酶,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品,不论脾阳亏或肾阴虚,皆可食用。

    温馨提示:新鲜山药切开时,黏液中的植物碱成分易造成奇痒难忍,如不慎粘到手上,可以用清水加少许醋洗,千万不要抓痒,否则抓到哪里哪里痒。
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五谷杂粮益养生
关键词:脾胃夏养

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