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8个中医养生保健方法

2011-02-22 10:44:23 作者:admin 来源: 浏览次数:0 网友评论 0

中医保健养生讲究修养身心,需知万物皆可顺其自然,而为人养生则需精心调理。古法中医的百年养生攻略,让你从里到外升级全身,不再英雄气短,不再只见气魄不见体魄。

一、史上最懒的健身操

大成拳站桩术是指随意站立,双手在胸前环抱,用意念使全身放松。适用于任何时间,任何地点,不限制时间,随意而定。

这个动作能使全身形成最优的养生状态,能够直接把人体很多特效穴位功能调动起来,因此它能兼容很多穴位的养生功能。这是最简单的中医保健养生方法,只要站立就能有效果。

二、手指上的月亮

伸出两只手,看看手指根部的月牙。正常的月牙占整个指甲的1/5,如果还没有到1/5,那说明体内有寒气;如果远远超过1/5,那说明身上的热毒比较多。

1、在中医古书上记载,拇指通于肺,食指连于心,如果这两个手指的月牙正常,则说明身体寒热适中,不会出现健康问题。

2、一般小手指上没有月牙,如果出现,说明肾中有热毒。

驱寒排热

薏米红豆粥——驱寒

绿豆莲子羹——清热

三、颈椎可以用脚治

足部四点按摩法

从坐姿不对到巨大的心理压力,这些都是导致颈椎病的凶手。其实从中医的角度讲,图中脚上的四点,为它们对应颈椎病的高升点。认真摁压每个点,试着找到感觉最深的点,只要坚持,颈椎疼痛就会不日而散。

四、按摩面部年轻相伴

双手摩擦数十回合,在感到手发烫之后,迅速趁热把手捂在脸上。反复三次即可。之后别把手拿开,在脸上轻轻摩擦。注意手不是在摩擦,而是手紧紧贴在脸上,让脸的皮下组织随着手而运动。坚持下去可以赶走皱纹、常做此法的面部也不易引起雀斑、痤疮等症,有美容护肤的作用。另外面部按摩方法能促进脸部血液的循环,能使脸色变得更好。

手上有三条阴性经脉,而面部拥有阳脉。手贴在脸上,变为阴阳相通,互济互美。搓热的掌心会产生适宜皮肤的温度,同时温润面部的经络,增强他们的活性。脸上自然不会有痘痘和皱纹,而且从中医角度讲,五官的风水也更加合理,手掌也不容易老化和角质化了。

五、香包增加胸怀

将香包挂在颈部,垂于正对乳沟处的膻中穴,不仅可以调气养胸,更有驱散封闭的办公室内浊气和湿气的功效。

六、随时按摩找对穴位

1点揉法

点揉穴位可以说是最简便、最有效的方法了。不管何时何地,只要能空下一只手,我们就可以开始点揉穴位,不仅可以用来做日常保健,还能救急,比如人中——身体突发不适时的救命穴。

2被动法

身体有异常,穴位上便会出现各种反应,这些反应包括:压痛:用手一压,会有痛感;硬结:用手指触摸,有硬结;感觉敏感:稍微一刺激,皮肤便会刺痒;色素沉淀:出现黑痣、斑;温度变化:和周围皮肤有温度差,比如发凉或者发烫。在找穴位之前,先压压、捏捏皮肤看看,如果有以上反应,那就说明找对了!

平时对穴位的按摩是中医保健养生的好方法。

七、十七椎穴摁压法

其实80%的女人都有痛经症状,作为一个好丈夫,可以在她痛经时,帮她摁压后颈下方第一节脊柱骨开始数的第十七节处,但实际上不需要卡得这么死,这要记住在这附近按压就可以。取穴的时候,注意帮助她找到最有感觉的地方,然后使劲摁压,几分钟就可以止痛了。

八、这比职场风水更实用

中医中的环境医学强调:空调和冰箱在办公室里,都属于惠泽他人的物质,要尽量面对,接纳它们带来的气息,防止它们演变成背后的邪风。

公派出差时,一定要关闭家中卫生间和厨房的门,否则数日积累的浊气。轻则伤你肝脾,重则引发疾病。

在卧室和办公室的背后里一定不能放置镜子,人们或许只知其一,其实中医上推崇人体魂魄的存在,若卧室放置镜面,则有可能让主人在一觉醒来在懵懂中受到惊吓,伤及魂魄。

中医保健养生中表示,环境对身体的影响很大,平时要注意对自己所处的环境进行改善。

中医保健养生的方法很多,这里为大家介绍的养生方法并不需要花费很大的力气,只要平时注意一下就能达到养生的效果。


关键词:8中医

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