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缓解冬季手脚凉的方法

2013-12-28 11:07:18 作者:宜州市中医院 来源:宣传科 浏览次数:0 网友评论 0

 很多人一到冬季手脚就会经常的发凉,很久都缓不过来。这多是阳虚寒盛的寒证,阳虚在临床上常可分为心阳虚、脾阳虚、肾阳虚、胃阳虚等多种类型。除了适当服用温阳药物之外,平时预防保健和生活调摄还要做到以下几点:

一要注意保暖,特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。

二要穿比较宽松的衣服,切忌穿紧身衣裤,以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。

三要在晚上睡觉前用热水泡脚,改善局部血液循环,让脚热起来。

四要加强体育运动和体力劳动,这样可让肢体血液循环和新陈代谢加快,能使人充满活力,周身温暖舒适。

五要多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。避免吃生冷、冰品或冷饮,少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物。

六要用艾条温灸或按摩中脘、神阙、气海、关元、涌泉等穴位。

七要适当服食人参党参当归生姜黄芪、茯苓、白术干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。
关键词:缓解冬季手脚

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